普段の食事はどんな感じ？

みなさんは普段どんな食事をしていますか？

やせている人はやはり小食なのでしょうか。

それとも、間食をしていないのかな、食事の内容が違うのでしょうか。

 

 

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普段とても体形に気を使っている人の話を聞くと、朝は和食で、お味噌汁と納豆などの食事。

野菜とたんぱく質はしっかりとって油ものは少なめ。昼はがっつり食べるけど、夜はあまり食べないそうです。

脂っこくなくて、野菜をたくさん取りやすい和食は、ダイエットには適しているのでしょうか。

ダイエットのためには、まず自分がどんなものを普段食べているのかを、意識して見直すことが必要かもしれませんね。